logo_H1
logo_H1



Copyright © 2021 H1 Portal

Copyright © 2021 H1 Portal

Što je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)?

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je vrsta psihoterapije koja se temelji na ideji da naša misaona obrasci i uvjerenja utječu na naše emocije i ponašanje. Razvijena u 1960-ima, KBT je postala jedna od najučinkovitijih terapijskih pristupa za različite mentalne zdravstvene probleme.

Kako funkcionira KBT?

KBT se fokusira na identificiranje i mijenjanje negativnih i nezdravih misaonih obrazaca koji doprinose mentalnim zdravstvenim problemima poput depresije, anksioznosti, fobija, poremećaja prehrane i drugih. Terapeut i klijent surađuju kako bi prepoznali i ispitivali ove misaone obrasce te ih zamijenili pozitivnijim i funkcionalnijim načinima razmišljanja.

Ključni Koncepti KBT-a:

Kognitivne Mape: KBT se fokusira na identificiranje kognitivnih mapa, odnosno automatskih misaonih procesa koji oblikuju naše emocionalne reakcije i ponašanje.

Ciljana Akcija: Terapeut i klijent postavljaju specifične ciljeve terapije i razvijaju konkretne strategije kako bi postigli te ciljeve.

Homeostaza: KBT nastoji postići homeostazu, odnosno uravnoteženje misaonih procesa kako bi se postigla emocionalna stabilnost.

Ekspozicija: KBT često koristi tehniku ekspozicije kako bi klijenti postepeno izložili strahovima i anksioznosti kako bi naučili kako se nositi s njima.

Primjena KBT-a:

KBT se koristi za liječenje širokog spektra mentalnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju, anksioznost, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), poremećaje prehrane, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) i mnoge druge.

Kognitivno-bihevioralna terapija je pristup koji se temelji na promjeni misaonih obrazaca kako bi se poboljšalo mentalno zdravlje i promijenilo neželjeno ponašanje. Njezina učinkovitost i prilagodljivost čine je jednom od najpopularnijih terapijskih metoda diljem svijeta. Ako se suočavate s mentalnim zdravstvenim problemima, KBT može biti vrijedan alat za poboljšanje vašeg života i dobrobiti.

najbolje.hr
najbolje.hr

Povezani članci

Related

Interpretacija rezultata ultrazvuka srca

Koje vrijednosti se analiziraju? UZV srca mjeri različite parametre koji pružaju uvid u srčanu funkciju. Među najvažnijima su veličina srčanih komora, debljina srčanog mišića, snaga kontrakcije, funkcija zalistaka te protok krvi kroz srce i velike krvne žile. Ovi...

read more

Uzroci i rizični faktori bolesti dišnog sustava

Bolesti dišnog sustava mogu biti uzrokovane različitim čimbenicima, a neki od njih značajno povećavaju rizik od oboljenja poput kroničnog bronhitisa i KOPB-a. Pušenje kao glavni uzročnik Pušenje je vodeći uzrok kroničnih plućnih bolesti. Duhanski dim oštećuje dišne...

read more

Metode mjerenja pulsa

Mjerenje pulsa ključan je dio procjene zdravstvenog stanja i praćenja kardiovaskularne funkcije. Postoji nekoliko metoda mjerenja pulsa, od tradicionalnih do suvremenih digitalnih uređaja, svaka sa svojim prednostima i nedostacima. Tradicionalne metode mjerenja pulsa...

read more